Le Haut-Giffre offre un terrain de jeu fantastique pour les pratiquants de trail de montagne. Vous retrouverez au cours de vos sorties tous les ingrédients qui composent une belle course : technicité, paysages, dénivelé, effort, engagement…
FAQ – Itinéraires de trail dans le Haut-Giffre
Quel est le trail le plus dur en France ?
Parmi les trails les plus exigeants en France, l’Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB)
fait partie des références : environ 170 km pour près de 10 000 m de dénivelé positif autour du massif du Mont-Blanc, de jour comme de nuit. C’est une course très engagée, réservée aux traileurs expérimentés, qui est souvent citée parmi les ultra-trails les plus durs au monde.
Quelle est la différence entre le trek et le trail ?
Le trail est une course à pied en pleine nature (sentiers, chemins, terrains variés),
avec un dossard, un classement et souvent un temps limite.
Le trek correspond plutôt à une randonnée itinérante sur plusieurs jours,
avec bivouac ou nuits en refuges, sans notion de compétition ni de chronomètre.
Quels sont les meilleurs parcours de trail à Samoëns ?
Autour de Samoëns et dans la vallée du Haut-Giffre, plusieurs itinéraires balisés
permettent de varier les plaisirs :
- Itinéraire Trail – 16 km : vers le refuge de Folly, idéal pour un parcours déjà engagé mais accessible.
- Itinéraire Trail – 30 km : un grand tour panoramique sur les traces de l’Ultra-Trail du Haut-Giffre.
- Itinéraire de trail : Lac de Roy et les parcours au départ de Taninges/Praz de Lys Sommand pour compléter la découverte.
Ces différents parcours offrent un savant mélange de dénivelé, technicité et panoramas alpins,
pour progresser du niveau intermédiaire à expert.
Quelle est la distance et le dénivelé des parcours de trail à Samoëns ?
Dans le Haut-Giffre, les itinéraires de trail proposés s’étendent globalement d’environ
6 à plus de 30 km, avec des dénivelés positifs compris entre 200 m et plus de 1 800 m D+ selon les parcours.
À Samoëns par exemple, le parcours 16 km tourne autour de 1 200 m D+, tandis que
l’itinéraire 30 km affiche près de 1 900 m D+.
Pour choisir un itinéraire adapté à votre niveau, consultez les fiches détaillées (distance,
dénivelé, difficulté) sur la page Itinéraires de trail dans le Haut-Giffre.
Quand se déroule le Trail du Giffre ?
Le Trail du Giffre fait partie du week-end de l’Ultra-Trail du Haut-Giffre (UTHG),
organisé chaque année à Samoëns, généralement début ou mi-juin.
Les dates exactes varient selon les éditions. Pour les connaître et voir les différents formats de course (Ultra, Trail, formats intermédiaires, courses enfants), consultez notre agenda Ultra-Trail du Haut-Giffre ou le site officiel de l’UTHG.
Quels équipements sont nécessaires pour le trail en montagne ?
Pour courir en montagne en sécurité, un équipement adapté est indispensable :
- Chaussures de trail avec bonne accroche (rochers, racines, terrain humide).
- Vêtements techniques respirants, seconde couche chaude et coupe-vent/pluie.
- Ceinture ou sac d’hydratation avec eau et ravitaillement énergétique.
- Protection : casquette ou bandeau, lunettes de soleil, crème solaire.
- Selon la sortie ou la course : bâtons, lampe frontale,
couverture de survie, sifflet, téléphone chargé, petite trousse de secours.
Pour les courses officielles, référez-vous toujours à la liste de matériel obligatoire
fournie par l’organisation.
Où trouver des cartes ou guides des parcours trail du Haut-Giffre ?
Vous pouvez retrouver le détail des parcours (traces GPX, distances, dénivelés, conseils) directement sur la page Itinéraires de trail dans le Haut-Giffre et sur les fiches dédiées à chaque itinéraire (Lac de Roy, 16 km, 30 km, etc.).
Des topos papier et informations complémentaires sont également disponibles auprès des offices de tourisme de Samoëns et de Taninges, ainsi que via certaines applications spécialisées en trail en montagne (GPX, cartes hors ligne).
